เมื่อมีอาการไหล่ติด พิจารณา แนวทางเหล่านี้เพื่อลดอาการ: จำเป็นต้องเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อไหล่ หมุนแขนแบบผ่อนคลาย พึ่งพาอุป�